Care Meghan e Kate, forse anche per voi era un giorno qualunque. Forse anche voi quando eravate piccole avete giocato a fare le principesse. Forse anche voi avete immaginato l’arrivo di quel principe su un cavallo bianco. Vi siete commosse davanti a Cenerentola e Biancaneve. Ma forse anche voi non immaginavate mai di diventare delle…

Una delle domande che mi fate spesso è come fare a gestire le giornate no. Partendo da un esempio concreto ecco i quattro semplici passi che potete fare anche voi.   Ieri mattina quando ho aperto gli occhi, non ho fatto la mia solita routine. Non mi sono ripetuta HO HO HA HA nonostante possa…

Il pensiero positivo va utilizzato ma con intelligenza! Come Caterina, stai smontando tutto quello su cui ho investito in questi anni frequentando corsi? Si. MA FACCIAMO SUBITO CHIAREZZA Distinguiamo il pensiero positivo dalla psicologia positiva. Purtroppo questa distinzione non è sempre chiara e conosciuta. Finché si continuerà ad essere tartassati da corsi esperienziali che promettono…

Ecco ora cosa scrivo? Questo? No, quello, ma forse….. So perfettamente cosa scrivere è solo un esempio di pensiero pesante 🙂 . Quante cose ci diciamo ogni giorno nella nostra testa? Quanto tempo passa tra questi discorsi e l’azione? La qualità dei nostri pensieri determina la qualità delle nostre azioni e delle nostre emozioni. Ecco…

Smettete di leggere solo sui libri. Adesso vi spiego veramente cosa accade in quei momenti. Ci sono persone che si alzano felici e vanno a letto felici, a prescindere da ciò che accade durante il giorno. Io non sono tra quelli. Ci sono giorni che non ho nemmeno la forza di alzarmi. Non pensare che…

Oggi i protagonisti siete voi! Vi ricordate quando vi ho chiesto di scrivere sotto un posto cosa vi sarebbe piaciuto sentirvi dire? Ho letto ciascuno di voi e ho fatto qualche riflessione. Ecco le 5 cose che più vorremo sentirci dire e perché.   Va bene così, non importa come sia andata, hai fatto il…

Mettersi in discussione può non sembrare facile, ma mettere in discussione un comportamento altrui è ancora più difficile soprattutto quando ci sono di mezzo le emozioni. Quando qualcuno a cui teniamo ci ferisce, cosa si tende a fare? É più utile mettersi subito in discussione o riflettere sul comportamento altrui? Questo audio nasce da un’esperienza…

Qualche giorno fa ho letto un articolo che parlava di amicizia. È un argomento sul quale ho sempre scritto poco. Non perché non la ritenga importante, ma perché è un aspetto della mia vita che mi ha fatto molto soffrire. Quando mi separai da mio marito la prima persona a cui lo dissi era proprio…

L’ansia non deve farti paura. Molto spesso viene descritta come un mostro, come qualcosa da sconfiggere. Vuoi sapere un segreto? Cambia punto di vista. [Tweet theme=”basic-full”]L’ansia non è un mostro e non è necessario sconfiggerla (Caterina Pettinato)[/Tweet] L’ansia è un’emozione e come tale ha senso di esistere, di essere ascoltata e di essere espressa, non…

L’ansia per tante persone ormai è una compagna di vita. Ogni giorno mi contattano persone che vogliono cambiare questo stile di pensiero ma poi in fondo in fondo stanno bene così. Quando parlo di ansia, non parlo di disturbi d’ansia, quelli sono un’altra cosa e  lasciamo l’argomento alle persone abilitate. Parliamo di ansia come stato…

Ci sono quelle volte in cui senti di non farcela più. Le emozioni prendono il sopravvento e i pensieri anche. Poi arrivi tu, che non i tuoi occhioni mi ricordi che sono forte e che posso farcela. Un sorriso, un abbraccio e tutto torna ad essere così semplice. Non servono parole, e in un istante…

Da qualche tempo ho deciso di non guardare più i telegiornali, e di togliere da Facebook tutte le notizie brutte. Menefreghismo? No, ho scelto di non volere essere continuamente sottoposta a notizie orrende o tristi. Ragazze bruciate, bambini picchiati, animali torturati e tante altre cose di cui purtroppo è pieno il mondo. Qualche giorno fa…

sconfiggere-provocazioni

La più grande vittoria è una battaglia non combattuta. Questa frase ha attirato subito la mia curiosità, e forse anche la vostra. Vado avanti a scorrere le righe di questo articolo e mi ci ritrovo sempre di più. Evitare i provocatori e le provocazioni. Ha fatto centro. Non so perché ma ci sono quelle fasi…

morire-amore

Non so se sia un caso o meno, ultimamente sto ricevendo tante email che riguardano questo argomento. Dato che Ansia? Che ridere! ha come scopo principale proprio quello di condividere con voi qualcosa che può esservi di aiuto, ho deciso di condividere con voi proprio ciò che è stato l’inizio di tutto. Questa parte della…

essere-brava

Questo articolo nasce da un momento della mia vita che sto vivendo. A volte quando si stanno facendo delle cose veramente importanti che vedono la realizzazione di un sogno, capita che la mente inizi a fare brutti scherzi. Sentirsi bravi o essere considerati bravi? “Veramente sei in grado di fare tutto questo?”, dice la mente….

tua-realtà

Il tuo mondo non è l’unico Sapevi che il tuo mondo non è il solo che esiste? Sembra una cosa scontata ma ogni giorno mi stupisco sempre di più nel notare quanto non sia così per molti. Molto spesso quando lavoro con le persone nelle sessioni di Coaching, mi rendo conto di quanto si faccia fatica…

problemi-stanza-sogni

Se osservi abbastanza attentamente il tuo problema, ti accorgerai di essere parte del problema. (Anonimo) Cosa sono veramente i problemi? Ci sono quei momenti della vita in cui hai percezione che i tuoi problemi non hanno via d’uscita. Corri corri , ma arrivi a sera e appena appoggi le spalle sul letto ecco che i…

libera-mente-pensieri-inutili

Impariamo dai bambini: butta via ciò che non serve più Ora di pranzo, siamo tutti a casa. Richard sul seggiolone, io e il mio compagno a fianco. Il mio ometto dopo aver mangiato l’ultimo boccone butta via il cucchiaino con cui stava mangiando. “Amore, no, non si buttano via le cose così!”, gli dice suo…

essere-felici

Le parole del mio mentore Richard Romagnoli durante uno dei suoi Workshock suonano molto chiare: Non tutti vogliono essere felici. La felicità è una scelta Di sicuro non è una frase che ti lascia indifferente. È da 15 anni ormai che aiuto persone quotidianamente e la mia domanda durante la prima sessione di Coaching è…

ansia-decisione

Vi è mai capitato di dover prendere una decisione e le emozioni hanno ostacolato il prendere questa decisione in maniera serena? Una delle cose che mette di più in ansia è proprio dover prendere delle decisioni. Chissà cosa capita nella nostra testa per creare questa ansia! Forse abbiamo paura del giudizio delle persone? O delle…

coppia-esiste-dopo-divorzio

Ho 36 anni, a 23 il primo matrimonio e dopo 9 mesi la separazione. Il mio divorzio è stato piuttosto facile, le conseguenze un po’ meno, ma lavorando ogni giorno con delle coppie mi sono resa conto che la mia storia è stata una perla molto rara. Si dice che dopo un divorzio non ci…

Ormai lo sapete che l’ansia è il mio pezzo forte 🙂 . Mi piace molto leggere le vostre emails, i vostri pensieri, e sono sempre molto felice di potervi, anche se solo tramite una breve risposta, aiutare nella gestione delle vostre giornate. Sono molto felice quando leggo che le mie parole vi fanno coraggio nel…

relazioni-sociali-magia-si-spezza

Mi piace molto parlare di relazioni umane e mi piacciono le persone. Ritengo anche che le delusioni più grandi molto spesso derivano dalle nostre relazioni. Devo essere sincera, ogni volta che mi capita è sempre una grande delusione. Poi ci rifletto e arrivo sempre alla solita conclusione: siamo portati per natura a rimanere delusi quando…

paura-bloccare-emozioni

Non provo più emozioni, ho talmente paura di stare male, che non riesco a provare più niente, voglio tornare ad essere felice Queste sono le parole con cui inizia la sessione di Coaching con Veronica (nome di fantasia). Dopo questa richiesta mi fermo un attimo, socchiudo gli occhi per pensare, e spontaneamente porto le mani…

Ciao amore mio, finalmente trovo il coraggio di scrivere quello che ho dentro. Lo scrivo perché voglio tu lo legga e che sappia una volta per tutte ciò che provo in questo momento di difficoltà. Ci siamo conosciuti qualche anno fa abbiamo deciso da subito di vivere insieme, senza tenere conto delle voci rispetto la…

vera-forza-amore

Molto spesso si parla di amore. Amore per te stesso, amore per quello che fai, amore per i figli, amore per il marito ecc.. Ma meno spesso si parla di amore vero. L’amore quello vero è quello strumento che ti conduce alla pace profonda, alla serenità, al tuo equilibrio. L’amore quello vero non è quello…

momenti-difficili-affidarsi

Ci sono quei momenti difficili in cui avresti solo voglia di tanti abbracci. Di sentirti dire: “È tutto ok, va tutto bene”. Qualche giorno fa il mio piccolo Richard ha cominciato l’asilo nido. Per i primi giorni, io sono rimasta con lui in sezione per farlo ambientare. Tra i vari bambini c’erano due bimbe che mi…

comunicazione-efficace-ancore-negative

Ok, oggi posso mettermi in un angolo con due belle orecchie da asino. Si, oggi anche io ho avuto la mia caduta. Chi lo dice che i Coach sono perfetti? Che non si lamentano mai? O che sono sempre super perfetti a gestire parole e stato d’animo? Beh, se trovate un Coach che afferma che…

cenerentola-bontà-gentilezza-con-se-.stessi

Ieri sera finalmente sono riuscita a vedere Cenerentola versione film di Disney. Devo dire che come film mi ha infastidito parecchio. Un effetto completamente diverso vederlo in versione animata e in versione “umana”. Di sicuro è un film che a mio figlio non farei vedere. Ecco il mio perché. Cenerentola viene cresciuta secondo il mantra…

cenerentola-bontà-gentilezza-con-se-.stessi

Ieri sera finalmente sono riuscita a vedere Cenerentola versione film di Disney. Devo dire che come film mi ha infastidito parecchio. Un effetto completamente diverso vederlo in versione animata e in versione “umana”. Di sicuro è un film che a mio figlio non farei vedere. Ecco il mio perché. Cenerentola viene cresciuta secondo il mantra…

È bello tornare in quei luoghi e in quelle situazioni che ti hanno fatto sentire bene. Così è anche per me ed è quindi con grande gioia che vi annuncio la mia partecipazione a Buongiorno Reggio il 3 febbraio (mercoledì) alle ore 9.45. Di cosa parleremo? Dell’importanza delle condivisione delle emozioni e di come una coaching di…

donne-parlare-condivisione

Gli uomini lo chiamano spettegolare noi lo chiamiamo parlare 😀 . Volete mettere il trascorrere una serata con gli amici a vedere una partita da uomo, con trascorrere una serata con le amiche da donna? Innanzi tutti per noi la serata inizia il momento in cui creiamo il gruppo whatsapp per metterci d’accordo…almeno una settimana…

grazie-mamma

Perché i nostri pensieri ci fanno paura volte? Nei momenti in cui li creiamo è come se fossero veri per la nostra mente. Eppure sono solo pensieri. Hai mai provato a dargli attenzione? Non importa se sono pensieri belli o brutti, hanno sempre un messaggio da darti. Oggi i mie pensieri si sono soffermati sulla…

crescere-cambiare-il-mondo

Finalmente è domenica e ho tutta una giornata per godermi appieno mio figlio e mia nipote. Ero seduta sul tappetone e li stavo osservando. Mia nipote 2 anni stava giocando con un trapano per bambini e un martello ad aggiustare tutto e mio figlio Richard 11 mesi giocava assorto nei suoi pensieri con una semplice…

ansia-cosa-fare-quando-manca-respiro

Vorrei una tecnica rapida, di emergenza per quando l’ansia ti prende e non ce la fai, per quando ti blocchi perché stare ferma senza respirare ti sembra l’unica soluzione Questa è una semplice richiesta di una ragazza che mi ha scritto chiedendomi aiuto. Ho pensato che la risposta potesse essere utile a molti di noi…

emozioni-fanno-crescere

Avete mai sentito parlare delle emozioni che fanno crescere? In questo periodo ci sono tante riflessioni rispetto a degli eventi che mi stanno capitando tutt’altro che facili. Ci sono quei periodi in cui si va avanti a fatica, vero? Periodi in cui ci si sente bloccati. Si vorrebbero fare tante cose, ma poi subentra la…

angelo

Un angelo è tornato in cielo. Un angelo a cui sono stati concessi solo 8 anni di permanenza. Un angelo che ha donato tanto amore a questa vita, ma che questa vita forse non ha dimostrato a lui. Inutile dire che il mio cuore si è spezzato in un urlo di dolore. Noi facciamo tante…

è-arrivato-natale

Il Natale è arrivato anche quest’anno. E anche quest’anno la mia agenda è diventata molto fitta di appuntamenti. Quando siamo piccoli il Natale è speciale, poi cosa succede? Perché molte persone si sentono tristi in questo periodo? Perché i conflitti familiari diventano più accentuati? Perché ci sentiamo più soli? Mi spiace ma non ho la…

cosmo-sfortuna-pessimismo

Scrivo questo post su richiesta proprio dopo aver chattato con una cara amica. Ci sono quei giorni in cui sembra che Cosmo (Bridget Jones docet) ce l’abbia con te? Dai, non accetto dei no… Non perché sono pessimista ma semplicemente perché capita a tutti quei giorni in cui le cose non si infilano come vorremmo. È…

dire-le-cose-in-faccia

Quante volte ci è capitato di sentirci dire delle cose riportate? “Lei mi ha detto che tu hai detto e quindi ci è rimasta male”. Eh? Aspetta non ho capito: “Lei ti ha detto che io ho pensato a questo e quindi ho fatto quest’altro?” Oh mamma mia, ora mi leggono anche nella mente! Dai…

paura-della-paura

Possiamo scegliere di avere paura, di restare lì fermi, a tremare, senza muoverci, a pensare alla cosa peggiore che potrebbe succedere. O possiamo fare un passo in avanti. Nell’ignoto. Con il solo pensiero che quello che succederà sarà fantastico. Cristina Yang, 10×24 La paura è una di quelle emozioni che più ci spaventa. Eppure guai…

3A-sconfiggere-ansia

Chi mi segue da un po’, sa che per un certo periodo della mia vita ho sofferto di ansia molto forte. Si, avevo solo 23 anni quando mi è capitato. Per di più la beffa del destino…mi ero appena Laureata, in Psicologia. Un matrimonio finito dopo solo 9 mesi, un amante e un abbandono che…

derek-esiste-cinzia

Questo lunedì è dedicato alle vostre lettere. Tramite le parole di Cinzia il vero amore, quello che dura per sempre, quello vero, quello puro torna a vivere. Io non smetterò mai di condividere questi pensieri sull’amore, non permetterò mai che Shonda disilluda questa nostra convinzione che un amore come quello di Meredith e Derek possa…

tradimento-faccia-ex

Seduta davanti ad un caffè con una carissima amica. Ad un certo punto mi rendo conto che non ricordo più la faccia del mio ex marito. “L’80% delle coppie ha una doppia vita” mi sta dicendo Stefania, ma io continuo a pensare: “Che faccia aveva il mio ex?”. E scoppiamo a ridere. Questa è la…

mandare-al-diavolo-utile

Dopo tanti anni del mio lavoro (ormai 15) ancora mi stupisco quando mi ritrovo davanti persone scorrette e poco professionali. Avete presente quelle persone che per farsi strada buttano fango sugli altri? Si, immagino di si. Mi stupisco ogni volta perché in fondo, ormai molto in fondo, credo ancora nell’intelligenza umana. Credo ancora nella professionalità. Credo…

mary-caterina

Chi di voi mi segue oramai sa che a Ottobre ho conosciuto Patrick e Mary Dempsey in Maine. Vi ho scritto le mie emozioni nel vedere un sogno realizzato, ma in realtà non vi ho mai detto di quale sogno stavo parlando. So perfettamente che molti pensano che la parte più bella di questo viaggio…

Si, mi sono sposata a soli 22 anni e dopo nemmeno un anno sono andata via di casa. “Te l’avevo detto che non era l’uomo per te”. Queste parole hanno rimbombato nella mia testa per tanto tempo. Senso di colpa, ansia, fino ad arrivare alla depressione. Oddio, che cosa avevo fatto? Sinceramente? Non lo so…

Non so se vi ho mai raccontato che la pagina Salviamo Derek Shepherd è nata per gioco il giorno in cui ho visto la famosa puntata in cui il nostro amato Derek Shepherd muore. Il nome #SalviamoDerekShepherd nasce da una semplice riflessione: salviamo tutte le emozioni che questo personaggio ha rappresentato per noi. Non lasciamo…

sogni-realizzati

Mai ti è dato un desiderio senza che ti sia dato anche il potere di realizzarlo (Richard Bach – Un ponte sull’eternità). Proprio oggi mentre stavo leggendo un post di un’amica che ha raggiunto un suo grande sogno, pensavo: “Che bella deve essere quella sensazione di vivere il proprio sogno”. Poi mi sono fermata e…

ansia

Avevo soli 22 anni quando ho sperimentato per la prima volta l’Ansia. Il respiro ti viene a mancare, sembra che qualcuno ti stia stringendo lo stomaco con le mani e non riesci nemmeno a parlare. I pensieri diventano sempre più veloci, le emozioni anche. La vocina interna inizia a dirti cose non proprio utili. Ed…

ansia

Avevo soli 22 anni quando ho sperimentato per la prima volta l’Ansia. Il respiro ti viene a mancare, sembra che qualcuno ti stia stringendo lo stomaco con le mani e non riesci nemmeno a parlare. I pensieri diventano sempre più veloci, le emozioni anche. La vocina interna inizia a dirti cose non proprio utili. Ed…

mettere-se-stessi-centro-relazione

In amore c’è una linea sottile che intercorre tra il piacere e il dolore infatti si dice comunemente che un rapporto senza dolore è un rapporto che non vale la pena essere vissuto. Per alcuni il dolore implica una crescita. Come si fa a sapere qual’è la linea in cui finisce il dolore della crescita…

gestione-rabbia

“Ciao Caterina, ti scrivo perché spero tu possa aiutarmi. Ho continui attacchi di rabbia ingiustificati e non riesco a venirci a capo. La cosa che più mi fa soffrire è che me la prendo sempre con il mio compagno che è la persona che amo di più a questo mondo. Mi rendo conto che questi…

coppia-miestra-riscaldata

Lavoro quotidianamente con persone che mi chiedono aiuto per la loro vita di coppia. Non c’è età, non c’è sesso. Le problematiche sono molto ricorrenti. L’amore che una volta era passionale ora è diventato un abitudine. Cosa faccio chiedo aiuto a un Love Coach per riconquistare il mio compagno o compagna? Ma per favore…bastano cose…

coppia-miestra-riscaldata

Lavoro quotidianamente con persone che mi chiedono aiuto per la loro vita di coppia. Non c’è età, non c’è sesso. Le problematiche sono molto ricorrenti. L’amore che una volta era passionale ora è diventato un abitudine. Cosa faccio chiedo aiuto a un Love Coach per riconquistare il mio compagno o compagna? Ma per favore…bastano cose…

libertà-gestire-conflitti

“Cara Caterina, ti scrivo perché voglio chiederti aiuto. La mia vita ormai è invasa dalla rabbia. Non passa giorno che non mi senta soffocare dalla rabbia. Verso che cosa sono arrabbiata? Non lo so!! Mi arrabbio con tutti, o sempre qualcosa da dire e questo mi porta spesso al conflitto. A casa con il mio…

cosa-voglio-veramente

Quando poi davanti a te si apriranno tante strade e non saprai quale prendere, non imboccarne una a caso, ma siediti e aspetta. Respira con la profondità fiduciosa con cui hai respirato il giorno in cui sei venuta al mondo, senza farti distrarre da nulla, aspetta e aspetta ancora. Stai ferma, in silenzio, e ascolta…

relazioni-gabbie

“La mia relazione non va più”, ecco queste sono le parole che più spesso leggo nelle e-mail che mi arrivano. Ogni persona ha la sua storia e ogni di più mi convinco che le persone pensano alle relazioni come delle gabbie. “Non mi capisce più, sono solo sua moglie o suo marito, un tempo facevamo…

lasciarsi-cadere

Si dice che la pazienza sia la virtù dei forti. Forse, ma quando serve solo a sopportare una sofferenza che avremmo il potere di evitare, allora la pazienza è debolezza, cecità, illusione. Quando ho letto questo articolo sul lasciarci cadere non c’è stato niente da fare. Le lacrime hanno iniziato a sgorgare dai mie occhi e…

tempo-gelato-relax

Sono le 20 circa. La giornata è stata pesante. Il mio piccolo finalmente è riuscito ad addormentarsi, in questi giorni i dentini gli danno da fare. Un bel respiro, qualche carezza ancora e soprattutto silenzio. Dovrei lavorare ancora un po’, ma mi soffermo un attimo, semplicemente a godermi un po’ di silenzio. SHHH, silenzio anche…

mamma-fare-tutto

“Svegliati mamma sono le 5.30 e io voglio il mio titto”. No, non sono le parole di mio figlio, ma è come se le potessi sentire anche se ha solo 5 mesi. Mi guarda, lo guardo. Mi sorride. Passa immediatamente tutto il sonno che ho e con molta fierezza sfodera la mia titta e via…

Questa riflessione sulla gratitudine nasce da alcuni avvenimenti che ultimamente mi hanno portato a fare pulizia sociale intorno a me. Quando siamo piccoli una delle prime parole che ci insegnano quando si inizia ad interagire con gli altri è la parola “grazie”, poi non so cosa accade, ma quando si cresce è una delle parole…

Questa riflessione sulla gratitudine nasce da alcuni avvenimenti che ultimamente mi hanno portato a fare pulizia sociale intorno a me. Quando siamo piccoli una delle prime parole che ci insegnano quando si inizia ad interagire con gli altri è la parola “grazie”, poi non so cosa accade, ma quando si cresce è una delle parole…

“Cara Caterina, ti scrivo per chiederti aiuto […]non mi sono ancora perdonata il fatto di avere tradito il mio primo marito. Ora ho una mia vita, sono felice con la mia nuova famiglia ma ogni giorno per almeno qualche minuto il mio pensiero, nonostante siano passati 13 anni, va ancora a quel periodo della mia…

Voglio condividere semplicemente con voi un pezzo della mia vita. La nascita di un figlio è sempre un miracolo, anche se non sempre facile da gestire nella vita di coppia. Io ho avuto la fortuna di avere vicino una persona speciale che si merita dei ringraziamenti speciali.

3 Febbraio – mi alzo e come ogni giorno di queste ultime settimane un po’ indolenzita. Sono a fine gravidanza, potete immaginare i vari sintomi, la voglia ormai di vedere il tuo cucciolo è tanta ed ogni visita speri che ci siano novità. Nonostante questo pensi sempre che tanto è una giornata come tutte le…

IL VIAGGIO VERSO IL SUCCESSO PUÒ ESSERE LUNGO ANCHE MILLE MIGLIA MA… INIZIA SEMPRE CON IL PRIMO PASSO! Ti propongo il primo passo sorprendente e affascinante verso il miglioramento della Tua vita personale e professionale. Un corso in cui apprenderai, in modo facile e coinvolgente, le tecniche della PNL… come?

… Ti è mai capitato di avere la sensazione di non stare vivendo la tua vita al massimo delle tue potenzialità? Di non sfruttare tutto quello che potresti sfruttare, di non dire tutto quello che vorresti dire, di non fare tutto quello che vorresti fare e così via…

Se ti dico Stanza dei Sogni cosa ti viene in mente? Concediti qualche minuto per pensarci… non costa nulla. 🙂 Oggi ti voglio svelare un mio segreto, ma comincerò dall’inizio.

. Hai mai desiderato di poter sfruttare al massimo e di avere il pieno controllo di ogni tuo pensiero? . Hai mai desiderato di trasformare la tua realtà, per diventare un vero “maestro” dell’arte dell’intenzione?

A volte le nostre emozioni ci fanno paura e diamo a loro il controllo del nostro stato d’animo. Ma quanto è utile lasciare che siano le nostre emozioni a decidere come stiamo? Quanto è utile lasciare che alcune emozioni limitino la nostra quotidianità? Ansia di fronte ad un pubblico, preoccupazione eccessiva per un esame, paura…

Ho appena trascorso quattro meravigliose giornate di ritiro spirituale indiano all’insegna dello yoga della risata. Questo Spiritual Retreat è stato condotto dal dr Madan Kataria, fondatore dello Yoga della risata, ormai diffuso a livello mondiale. Perché scrivo che sono stati quattro giorni meravigliosi? Ho preso consapevolezza di tante cose, ma una in particolare mi ha colpito e…

Ormai è veramente tanto tempo che aiuto le persone a sconfiggere l’ansia e posso dire di averne aiutate tante. Vi confesso che è il mio argomento preferito, non perché mi piace che le persone abbiano l’ansia naturalmente, ma perché purtroppo o per fortuna non so, avendola avuta anche io (insieme ad attacchi di panico) capisco…

La mia riflessione di oggi parte da una mail che ho ricevuto da una ragazza che mi segue su Facebook. Riporto le sue parole: “Cara Caterina, oggi ti scrivo per chiederti una cosa. Da quando ti seguo, ho iniziato anche a fare caso a quanti Mental Coach ci sono su Facebook. C’è un aspetto in…

Ci sono quelle volte in cui ti rendi conto che avresti voluto dire delle cose a certe persone però poi non lo hai fatto nel momento giusto. Ti riprometti di farlo e poi passa il tempo, passa l’occasione e ti rimane il groppone in gola. Come invece ci sono delle volte in cui avresti voluto…

“L’amore non ha religione”, quante volte abbiamo sentito questo detto? Magari lo condividiamo anche, ma quando poi ci troviamo davanti ai fatti iniziamo a giudicare. Questa riflessione è nata parlando con un’amica che si è sposata con rito musulmano. Non solo. Questa persona ha anche un’altra moglie al suo paese, che la mia amica ha…

Vi siete mai soffermati sul significato della parola gratitudine? Nel dizionario viene riportato il seguente significato: “sentimento e disposizione d’animo che comporta affetto verso chi ci ha fatto del bene, ricordo del beneficio ricevuto e desiderio di poterlo ricambiare” (Dizionario Treccani).

                                                                      16 Giugno In effetti è da qualche giorno che sento qualcosa di diverso in me. Non voglio illudermi. È da un…

Mi hanno raccontato proprio qualche giorno fa che Walt Disney per creare, aveva una Stanza dei Sogni dove poteva accedere solo lui. In questa stanza Disney dava vita a tutto quello che era la sua immaginazione: non c’erano regole in quella stanza, né giudizi, né pensieri razionali, solo la sua immaginazione e i suoi sogni.

“Cara Caterina, vorrei esprimerti come mi sento adesso. Mi sento come se dentro di me qualcosa fosse in conflitto. Mi guardo allo specchio e non mi riconosco più. È come se non sapessi più chi sono. Un senso costante di ansia gira dentro di me, come se fosse energia pronta ad esplodere.

“Abbi cura di te, ogni volta che ti sentirai smarrita, o confusa e davanti a te si apriranno tante strade e non saprai quali prendere, non imboccarne una a caso, ma siediti e aspetta, respira senza farti distrarre da nulla, aspetta e aspetta ancora, in silenzio ascolta il tuo cuore, quando poi ti parla alzati…

Morsa allo stomaco, brividi, confusione, cuore che batte forte, vista sfocata, voci nella testa che non ti fanno sentire cosa ti stanno dicendo, nodo alla gola e paura tanta paura, in una parola ansia. Non so chi di voi ne ha mai sofferto, vi garantisco che non è assolutamente un bel momento e molto spesso…

L’arte di farsi ascoltare… sembra un’utopia, ma non lo è. La comunicazione efficace è possibile. Quando ti rendi conto che le persone non ti ascoltano ti arrabbi? Ci rimani male? Ti senti non capito? Hai mai pensato che l’ascolto dell’altra persona può dipendere da te? Strano vero?

“Non sono all’altezza… Non me lo merito… Non sarò mai in grado di fare quella cosa… Non mi piaccio…” Ti suonano familiari come frasi? Oppure: “Vorrei più autostima”. Ah sì, quanti chili? 🙂

“Mi sento giudicato!” Pensi che tutti o tutto sia contro di te? Pensi che siano gli altri a metterti i bastoni fra le ruote per il raggiungimento dei tuoi obiettivi? Hai mai pensato che non è colpa degli altri ma dipende tutto da te?

Vi è mai capitato di pensare al vostro passato e dirvi “se allora avessi fatto questo o quest’altro ora…”? Stiamo parlando di rimpianto. Mi capita spesso di lavorare con persone che hanno ancora il Focus Mentale su cose che non hanno fatto o detto, ma che avrebbero voluto fare o dire. Usare la nostra energia…

Morso allo stomaco, poi arriva alla gola, fatica a trattenere le lacrime… Semplicemente paura. Entra nella stanza un’infermiera: “Tocca a lei signora”. La morsa allo stomaco diventa sempre più forte, ma sorrido e trattengo le lacrime con molta fatica. In qualche secondo un abbraccio un bacio e scompare per il corridoio che porta alla sala…

Mi hanno sempre detto che noi essere umani siamo cattivi ed egoisti, e ad essere sincera ci ho sempre creduto. Da circa due anni collaboro con una società di formazione, che mi ha fatto capire che non è proprio così. Il bene esiste e intorno a noi ne abbiamo anche tanto.

Le feste sono finite e si ricomincia con la quotidianità. Chi è contento chi meno. Durante queste feste mi sono divertita molto a leggere i vari post sui vari social network. Ognuno ha raccontato qualcosa di sé, di come ha trascorso le vacanze, con chi le ha trascorse…

I sogni sono desideri” cantava Cenerentola. Chissà a quanti di noi è capitato di canticchiare questa canzoncina almeno una volta. Richard Bach scrive “Mai ti è dato un sogno senza la possibilità di poterlo realizzare”. Allora, perché molte persone rinunciano ai loro sogni? Sento spesso dire: “Va beh, tanto è solo un sogno”.

Il Natale sta arrivando: regali, aperitivi, cene aziendali e… soprattutto pranzi in famiglia. Voglio condividere con voi una mia esperienza, sono sicura che molti di voi, chi più chi meno, ha avuto una situazione simile da affrontare.

Vi è mai capitato di dirvi “per questa cosa non sono proprio all’altezza”? Magari avete rinunciato a qualcosa che vi avrebbe arricchito, o peggio ad un vostro sogno…

Vi è mai capitato di dirvi “per questa cosa non sono proprio all’altezza”? Magari avete rinunciato a qualcosa che vi avrebbe arricchito, o peggio ad un vostro sogno…

Sapete qual è la cosa più bella del tuo futuro? Che puoi creartelo come vuoi!!!!! Questa volta l’ho sparata grossa. Cosa intendi dicendo che “posso creare il mio futuro”?

Oggi compio ben 34 anni. Il giorno del compleanno, per me, è sempre un giorno di riflessioni. Quello che sento spesso dire il giorno del compleanno è: “Eh sì… come passano gli anni!”, e via con un tuffo nel passato: tutti i bei ricordi e anche i rimpianti.

Quante volte ti sei sentito dire: tanto è solo un sogno, è impossibile da raggiungere? Beh, se penso a me un sacco di volte. Rifletti un secondo: sei tu che te lo dici o sono gli altri a dirtelo? Purtroppo accade molto spesso che siano gli altri a dirci cose a cui noi crediamo. Tu,…

Quante volte hai già sentito parlare del potere di un sorriso? Beh, forse non abbastanza. Qui stiamo parlando di RIDERE, sì proprio una di quelle risate che poi ti fa venire il mal di pancia alla fine. Per me è stata una sorpresa scoprire il potere del sorriso, durante la partecipazione al “Workshock della risata”.

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