Circa dieci mesi fa per la prima volta ho sperimentato cosa vuol dire veramente trasformare  un ostacolo emotivo presente nella testa in forza mentale. Una forza che ora è diventata risorsa che posso utilizzare nella vita quotidiana nel perseguimento dei miei obiettivi. Ormai è chiaro che la vita è fatta anche di ostacoli, a volte…

Il pensiero positivo va utilizzato ma con intelligenza! Come Caterina, stai smontando tutto quello su cui ho investito in questi anni frequentando corsi? Si. MA FACCIAMO SUBITO CHIAREZZA Distinguiamo il pensiero positivo dalla psicologia positiva. Purtroppo questa distinzione non è sempre chiara e conosciuta. Finché si continuerà ad essere tartassati da corsi esperienziali che promettono…

Ecco ora cosa scrivo? Questo? No, quello, ma forse….. So perfettamente cosa scrivere è solo un esempio di pensiero pesante 🙂 . Quante cose ci diciamo ogni giorno nella nostra testa? Quanto tempo passa tra questi discorsi e l’azione? La qualità dei nostri pensieri determina la qualità delle nostre azioni e delle nostre emozioni. Ecco…

Smettete di leggere solo sui libri. Adesso vi spiego veramente cosa accade in quei momenti. Ci sono persone che si alzano felici e vanno a letto felici, a prescindere da ciò che accade durante il giorno. Io non sono tra quelli. Ci sono giorni che non ho nemmeno la forza di alzarmi. Non pensare che…

sconfiggere-provocazioni

Ti senti confuso? È colpa dell’ansia. Non sai distinguere più le emozioni? Colpa dell’ansia. Avresti tante cose da dire ma alla fine non esce nemmeno una parola? Colpa dell’ansia. Hai paura del futuro? Sempre colpa dell’ansia. Ma sei sicuro che sia sempre colpa dell’ansia? E soprattutto ti chiesi “cosa devo fare per saltarci fuori?” Non…

Non capisco come facciano certe persone a nuotare con gli occhi aperti (Cecilia Camellini)   Un giorno come tanti altri, una telefonata, una pizza ed ecco che il nostro viaggio è cominciato. I dubbi e le paure all’inizio erano veramente tanti. Come faremo a guidarla? Riusciremo a trasmetterle quello che le serve? Caspita è una…

Ogni giorno mi scrivete per chiedermi se io ho sofferto di ansia, quella vera. Mi chiedete come ho fatto a superare quel momento, Vi confidate. Amo molto la condivisione quando è finalizzata a essere di ispirazione all’azione. Non amo quelle condivisioni che hanno come obiettivo il semplice “buttare fuori”. Questo è il motivo per cui…

Ogni giorno mi scrivete per chiedermi se io ho sofferto di ansia, quella vera. Mi chiedete come ho fatto a superare quel momento, Vi confidate. Amo molto la condivisione quando è finalizzata a essere di ispirazione all’azione. Non amo quelle condivisioni che hanno come obiettivo il semplice “buttare fuori”. Questo è il motivo per cui…

Quel giorno ero in partenza per l’America. Decido di dare un’ultima occhiata alle email ed ecco le parole di una persona a me cara che ho avuto il dono di aiutare nel suo percorso. Il coaching è uno scambio continuo più dai più ricevi. Ogni giorno è una crescita anche per me grazie le vostre…

La delusione è uno stato d’animo che si prova dopo che le nostre aspettative sono state disilluse. [Tweet theme=”basic-full”]Sono gli altri che deludono o siamo noi che ci lasciamo deludere?[/Tweet] C’è una bella differenza tra i due concetti. Rimaniamo delusi perché ci aspettiamo qualcosa da qualcuno dimenticandoci che quel “qualcuno” ha una testa che probabilmente…

Oggi i protagonisti siete voi! Vi ricordate quando vi ho chiesto di scrivere sotto un posto cosa vi sarebbe piaciuto sentirvi dire? Ho letto ciascuno di voi e ho fatto qualche riflessione. Ecco le 5 cose che più vorremo sentirci dire e perché.   Va bene così, non importa come sia andata, hai fatto il…

Quante volte ci siamo sentiti dire frasi come: “ma dove vuoi andare?” oppure “questo obiettivo è troppo per te!”. Ma soprattutto quante volte ci abbiamo creduto? Forse troppe. E quando queste riflessioni non proprio utili provengono da noi stessi? Cosa succede? La fase degli obiettivi è il primo step che si affronta nella prima sessione…

“Come d’incanto” non è solo il titolo di uno dei miei fil preferiti con Patrick Dempsey, il film da cui è iniziato il mio sogno, ma è anche il nome di un sogno che si è realizzato: quello di Monica. Sarà una coincidenza quel nome? Non lo so, e non importa quello che importa è…

  A volte i fidanzati sono idioti ma non per questo non gli si parla. Lo capisci che ti sto chiedendo scusa, vero? [….]Certo che mi rifaccio vivo, perché non dovrei? Ti fidi di me? È così che funziona a volte si litiga poi ci si chiede scusa. [….] D’ora in avanti tu devi aspettarti…

Mettersi in discussione può non sembrare facile, ma mettere in discussione un comportamento altrui è ancora più difficile soprattutto quando ci sono di mezzo le emozioni. Quando qualcuno a cui teniamo ci ferisce, cosa si tende a fare? É più utile mettersi subito in discussione o riflettere sul comportamento altrui? Questo audio nasce da un’esperienza…

Si parla spesso di Dipendenza Emotiva. Ma cos’è veramente? Sapete che amo molto spiegare in maniera semplice senza entrare troppo nei psicologismi 🙂 . La Dipendenza Emotiva la si vive nel momento in cui lasciamo che gli eventi esterni gestiscano il nostro stato d’animo. Qualche esempio: “oggi è stata una magnifica giornata perché ho ricevuto…

Dico sempre che nulla accade per caso. Oggi mentre stavo cercando del materiale on line mi compare questo articolo. Inutile dire che sono rimasta rapita proprio dalle prime righe. Sarà il periodo, ma penso anche sia di riflessione per tutti.   “Mi sento male per come mi ha trattato il mio amico, ma non gli…

Riprendo un articolo molto bello letto su Huffingtonpost sugli effetti del sorridere sulla nostra percezione del mondo e di ciò che ci circonda. Già nel mio libro affronto in maniera approfondita questo argomento riprendendo gli studi di William James, psicologo e filosofo del fine ottocento.     [Tweet theme=”basic-full”]Le nostre espressioni facciali o i movimenti…

Amo molto leggere e trarre materiale da condividere anche da altre pagine sull’argomento ansia. Da qualche tempo ho iniziato a seguire lo psicologo Luca Mazzucchelli. Giovane, intraprendente, competente e molto social :). Mi piace il suo approccio, molto semplice, pratico e chiaro. Proprio l’altro giorno stavo leggendo il suo blog e trovo questo articolo: Ansia,…

Il voler controllare tutto è inutile negarlo porta sempre dei problemi e stati emotivi che non sono utili. Controllo e troppa programmazione sono due elementi che se non gestiti portano ansia e blocchi nell’azione. Ci sono persone che devono programmare ogni cosa e hanno l’esigenza di mettere “lo zampino” dappertutto. Nonostante questo alla fine agiscono…

Il voler controllare tutto è inutile negarlo porta sempre dei problemi e stati emotivi che non sono utili. Controllo e troppa programmazione sono due elementi che se non gestiti portano ansia e blocchi nell’azione. Ci sono persone che devono programmare ogni cosa e hanno l’esigenza di mettere “lo zampino” dappertutto. Nonostante questo alla fine agiscono…

Qualche giorno fa mi sono imbattuta in un articolo sull’ansia di Huffingtonpost che mi ha colpito molto. Fin da quando studiavo Psicologia mi sono chiesta: ma le persone che non hanno mai avuto ansia capiscono cosa accade nelle emozioni delle persone che ne soffrono? Sono sincera, finché ho letto di questo disturbo sui libri capivo bene…

Cosa devo fare quando arriva l’ansia? Questa è la classica domanda a cui ogni persona che vive stati ansiosi, stress e preoccupazioni ricorrenti vorrebbe una risposta. In realtà quello che ci si aspetta è un consiglio pratico che funzioni veramente. Vero?  🙂 Ci sono tante cose che si potrebbero fare in quei momenti e tutte molto…

Un giorno decisi di scriverti, sinceramente non avevo alcuna idea di come sarebbe andato il nostro incontro di Coaching.  Ero emozionata e in ascolto. Determinata a lasciarmi guidare in questa avventura: ritrovare l’equilibrio perso. La musica, la tua voce, il mio sentire era impossibile non lasciarsi andare, mollare ancore e zavorre che da troppo tempo…

Qualche giorno fa ho letto un articolo che parlava di amicizia. È un argomento sul quale ho sempre scritto poco. Non perché non la ritenga importante, ma perché è un aspetto della mia vita che mi ha fatto molto soffrire. Quando mi separai da mio marito la prima persona a cui lo dissi era proprio…

Cos’è l’ansia? Nel corso della vita tutti abbiamo provato stati d’ansia almeno una volta. Riguardo questo termine c’è ancora molta confusione. Spesso quando si parla di ansia si pensa al disturbo d’ansia, senza tenere presente che prima di tutto è una risposta difensiva del nostro organismo in riferimento ad una minaccia esterna. L’ansia è uno…

Argomento molto controverso quello del tradimento, ma abbastanza presente nelle nostre vite, più di quello che possiamo immaginare. Il tradimento o anche solo il pensiero di poterlo subire o agire è una fonte d’ansia piuttosto certa. Per qualcuno può essere perdonato per altri assolutamente no. C’è una cosa che ho imparato a fare quando lavoro…

L’ansia non deve farti paura. Molto spesso viene descritta come un mostro, come qualcosa da sconfiggere. Vuoi sapere un segreto? Cambia punto di vista. [Tweet theme=”basic-full”]L’ansia non è un mostro e non è necessario sconfiggerla (Caterina Pettinato)[/Tweet] L’ansia è un’emozione e come tale ha senso di esistere, di essere ascoltata e di essere espressa, non…

Ho sempre detto di non essere un’eroina. Sono un essere umano, che vive, sbaglia, piange e va avanti facendo il meglio che può. Faccio le cose con amore e passione, così come tutti gli altri. E come tanti altri sono debole a volte. Ma non me ne vergogno. Almeno non più. Ho passato anni a…

Ci sono quei momenti della vita in cui tutte le combinazioni astrali pare ce l’abbiano con te. Cadi e ti rialzi. Cadi e ti rialzi. Ma arriva quel giorno in cui cadi e non vorresti più alzarti. Ogni giorno ricevo email che mi toccano il cuore. Quella sensazione la conosco benissimo. Vi voglio raccontare questo…

Ho conosciuto Barbara, durante una delle mie presentazioni gratuite di -Ansia? Che Ridere!- Fu la prima da arrivare. La sua solarità mi colpì subito e ci gustammo un caffè insieme in attesa dell’inizio del corso. Dopo quella giornata mi scrisse una email in cui mi diceva che avrebbe voluto fare Coaching con me. Così abbiamo…

Come ormai abitudine, ho chiesto alla dott.sa psicoterapeuta Cristina Borroni  di scrivere qualcosa sull’ansia dal suo punto di vista. Penso che sia molto importante arricchire la nostra mente con punti di vista diversi o addirittura, come in questo caso, che si completano.   Quando mi è stato chiesto di parlare dell’Ansia, mi sono interrogata a lungo…

L’ansia per tante persone ormai è una compagna di vita. Ogni giorno mi contattano persone che vogliono cambiare questo stile di pensiero ma poi in fondo in fondo stanno bene così. Quando parlo di ansia, non parlo di disturbi d’ansia, quelli sono un’altra cosa e  lasciamo l’argomento alle persone abilitate. Parliamo di ansia come stato…

L’effetto che ha suscitato in me è troppo forte per non condividerlo con voi con questo post. Mentre stavo curiosando in Facebook appare questo titolo: “Le parole che non ti sei mai detto (e che sono così importanti)”, nuovo podcast di Richard Romagnoli. Inutile dire che clicco subito e mi metto in ascolto. [Tweet theme=”basic-full”]Ciò che…

L’effetto che ha suscitato in me è troppo forte per non condividerlo con voi con questo post. Mentre stavo curiosando in Facebook appare questo titolo: “Le parole che non ti sei mai detto (e che sono così importanti)”, nuovo podcast di Richard Romagnoli. Inutile dire che clicco subito e mi metto in ascolto. [Tweet theme=”basic-full”]Ciò che…

cambiamento-agire-vita

La domanda più frequente che mi fate ogni giorno? Caterina, come faccio per cambiare? Quando con molta spigliatezza dò la risposta le persone mi guardano e mi rispondono: “Ah, tutto qui?”. Il cambiamento fa paura La paura del cambiamento è molto comune. Pochi sanno che ciò che fa paura non è la cosa in sé…

caterina-pettinato

Scrivo questo articolo perché penso sia giusto far capire chiaramente chi sono ma soprattutto cosa faccio 🙂 . In questo modo rispondo a tutte quelle persone che mi chiedono ogni giorno cosa può fare un Coach e la differenza con lo Psicologo. Chi sono Mi chiamo Caterina Pettinato e sono Laureata in Psicologia specializzata in…

sii-fedele-a-te-stesso

Capitano quei momenti della vita in cui ci si sente spezzati dentro e non si capisce il perché. Si agisce, ma su alcune cose non si vorrebbe agire in quel modo, pensare in quel modo. Eppure lo si fa, e poi si sente quel vuoto interiore che se non gestito può diventare sempre più profondo….

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Chi mi segue da un po’, sa che per un certo periodo della mia vita ho sofferto di ansia molto forte. Si, avevo solo 23 anni quando mi è capitato. Per di più la beffa del destino…mi ero appena Laureata, in Psicologia. Un matrimonio finito dopo solo 9 mesi, un amante e un abbandono che…

Ultimamente ricevo molte mail sia da persone che stanno lavorando con me sia da persone che mi seguono dai vari social network. Devo dire che ogni giorno grazie a voi mi arrivano tantissimi spunti per poi scrivere i miei articoli. Non che io non abbia idee, ma scrivere di qualcosa che vi sta a cuore…

Iniziamo a parlare di Business Coaching. Cos’è? A cosa serve? A chi è diretto? A leggere Wikipedia… Il termine inglese business identifica in generale un’attività economica.Approssimativamente può essere tradotto con il termine italiano affari. Riferito ad un’azienda, nell’uso italiano il business definisce il tipo di attività svolta a produrre il fatturato.

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